自律神経を整えるヘッドスパとは（長文）

まずはじめに「神経」とはどのような存在なのかをお話ししたいと思います。
私たちの身体は約37兆個もの細胞で構成され、その１つ１つが正常に活動することで健康を維持しています。
「神経」はこの37兆個の細胞と密接に関わり、身体にとって重要な役割を担っています。
神経の2大巨塔である『中枢神経』と『末梢神経』。
『中枢神経』は「脳」と「脊髄」にわかれ、
『末梢神経』は「自律神経」と「体性神経」にわけられます。
そして「自律神経」は交感神経と副交感神経にわかれ、「体性神経」は知覚神経と運動神経にわかれます。

『神経』とは「外的・内的な刺激を脳と各器官で交信するための高速道路のようなもの」で、神経を通して脳から各器官に様々な指令を届けています。

例えば、転んでしまって膝から血が出てしまった時。
視覚神経によりその光景を脳へ届けます。
また、痛みを届ける神経により膝の痛みの感覚を脳へ瞬時に送ります。
そうすることで痛みへの対処法を脳が判断して各器官に指令を出すことができます。
「脳から各器官へ緊急連絡！！膝から出血！膝から出血！」
「血管さん収縮して血流を抑えて。」「血小板さん出血を止めて！」「手足さんは水道に行って傷口を洗って消毒してください」
といった感じです。
この一連の流れを、神経を通して脳から各器官に届けることで人は生き続けることができています。
神経は私たちが生きるために３６５日２４時間、働き続けてもらわなければならない大切なものなのですね。

先ほどもお伝えしましたが、私たちの身体は約37兆個の細胞で構成され、その１つ１つがしっかりと機能することで健康を保っています。
この細胞がしっかりと機能するためのエネルギー源は「酸素」と「栄養」です。
この「酸素」と「栄養」を細胞にしっかりと届けることが健康を手に入れるために最も大切なことなのです。

では、細胞に必要な酸素と栄養はどのように運ばれるのでしょうか。
答えは血液の循環です。
血液が全身にしっかり巡ることで健康な細胞が育まれます。
もうお気づきかもしれませんが、
血の巡りのコントロールは自律神経が司っているので自律神経が整った状態こそが私たちの身体が健康でいるためにとても大切なことなのですね。
その反対に自律神経のバランスが崩れていると細胞に酸素や栄養が届かなくなり、様々な身体の不調が発生してしまうのです。

自律神経は、私達が生きていくために必要な身体機能、例えば先ほどの血液循環、呼吸、体温維持、消化、代謝などを自分の意思に関係なく365日24時間コントロールしてくれています。心臓や肝臓をはじめとした内臓やホルモンなどの分泌を司ってくれています。
・心臓を動かして血液を全身に巡らせる
・呼吸をする
・食べ物を消化し栄養素を吸収する
・暑い時に汗を流し、寒い時に体を震わせ体温調整をする
起きてる間だけでなく、寝ている間も時も私たちの生命維持のために休みなく働き続けています。

・すぐ疲れる
・やる気が出ない
・風邪をひく回数が多い
・むくみが気になる
・頭痛がある
・いつも不安
・気が散漫になりやすい
・理由なくイライラする
・手足が冷たい
・首や肩がこっている
・緊張しやすく、ストレスを感じやすい
・腰痛がある
・いくら寝ても疲れが取れない
・思考力、決断力が低下した気がする
・お腹の調子が悪く、便秘や下痢の症状がある
・肌は乾燥気味、髪はパサパサしている
いかがでしょうか？
この中のどれか1つでも慢性的に続いている状況であれば、大惨事になる前に自律神経のバランスを整えることが必要です。